La majorité des filles préjugent que la meilleure nutrition de ses cheveux passe essentiellement par des produits cosmétiques (démêleurs, shampoing, sérums…). Croire que la nutrition des cheveux est une chose extériorisée de son système de nutrition générale est une grande erreur … La nourriture des cheveux débute par l’intérieur du corps lui-même, afin de stimuler le cuir chevelu et les follicules pileux. L’alimentation équilibrée en fruits et légumes frais est la raison principale pour avoir de cheveux sains, alors que la plupart des filles ne consomment pas de fruits frais et préfèrent les fast food, les jus conservés…
Nourrir ses cheveux c’est tout d’abord nourrir son corps des aliments nutritifs nécessaires pour garder sa bonne santé.
Nos cheveux ont besoin de :
- La Vitamine (a) que l’on trouve dans : les épinards, les pommes de terre, les légumes feuilles, les huile, le lait.
- Le fer contenu dans les abricots, les carottes, les raisins secs, fruits secs, aussi on le trouve avec un grand taux dans le foie, les lentilles, les œufs et les légumes feuilles, en particulier les épinards…
- Les protéines végétales disponibles dans la betterave, le soja, lentilles, haricots et le niébé.
1- Commencer un journal pour votre traitement anti-chute cheveux.
Notez exactement les produits que vous utilisez, combien, à quelle fréquence, notez tout. Soyez aussi scientifique que possible dans vos notes. Certaines personnes utilisent 5 ou plusieurs produits simultanément, et souvent changent de régime. Sans un journal, il est difficile de garder une trace de ce qui fonctionne.
2- Prenez des photos pour documenter votre traitement.
Juger la progression de vos cheveux au fil du temps est une tâche extrêmement difficile. Prendre régulièrement des photos de vos cheveux peut être très utile pour juger quels traitements sont efficaces et ceux qui ne le sont pas. Les appareils photo numériques rendent ce processus plus facile que jamais. Pour de meilleurs résultats, prenez des photos sous le même angle avec le même éclairage. Si vous n’êtes pas à l’aise, demandez à quelqu’un de vous aider. Sinon, il est possible de prendre de bonnes photos sois même.
3- Utilisez le shampooing Nizoral anti-chute deux fois par semaine.
Ce produit est mentionné un certain nombre de fois tout au long de ce site, mais ceci est pour une bonne raison. Il est bon marché et un moyen efficace d’augmenter l’efficacité d’autres traitements que vous utilisez.
4- Un traitement efficace nécessite la continuité.
Beaucoup de produits anti-chute prennent 3 mois ou même plus pour donner des résultats. Rogaine est en particulier doit être appliqué sur une base très régulière. Ne vous découragez pas. Les gens occasionnellement essaient différentes options avant de trouver quelque chose qui fonctionne. D’autres personnes peuvent ne jamais être en mesure de traiter efficacement leur état. Toutefois, il existe d’autres options permanentes; la greffe des cheveux fonctionne extrêmement bien dans de nombreux cas. Les mèches sont beaucoup améliorées au cours de ces dernières années. Certaines postiches et perruques sont tellement réalistes qu’on ne les remarque pas. Cependant, certains hommes choisiront l’aspect d’un crâne rasé, comme des célébrités Michael Jordan et Andre Agassi …
Tout ce qui active la circulation du cuir chevelu est bon pour les cheveux ! En effet, c’est dans le sang qu’ils puisent leur nourriture. Voici une position simple dérivée du yoga dont vous tirerez grand bénéfice si vous vous exercez à la faire chaque jour.
Allongée sur le dos, lever les jambes et le reste du corps de manière à reposer sur les épaules et les coudes. Garder les jambes droites. Cette posture fait affluer le sang à la tête en exerçant une pression sur la glande thyroïde ce qui stimulent son fonctionnement.
Le massage est excellent aussi parce qu’il stimule la circulation et assure l’irrigation du cuir chevelu. Poser les doigts écartés de chaque côté de la tête, de manière à ce que les doigts soient tendus et appuient fort. Avec le bout de chaque doigt faire des mouvements circulaires.
Le but est de mobiliser la peau du crâne qui manque souvent de souplesse et adhère fortement au crâne. Changer la position des doigts de manière à masser tout le crâne.
Il faut sentir le sang circuler et la peau devenir chaude sous les doigts. Ce massage aussi agit contre la chute cheveux.