La majorité des filles préjugent que la meilleure nutrition de ses cheveux passe essentiellement par des produits cosmétiques (démêleurs, shampoing, sérums…). Croire que la nutrition des cheveux est une chose extériorisée de son système de nutrition générale est une grande erreur … La nourriture des cheveux débute par l’intérieur du corps lui-même, afin de stimuler le cuir chevelu et les follicules pileux. L’alimentation équilibrée en fruits et légumes frais est la raison principale pour avoir de cheveux sains, alors que la plupart des filles ne consomment pas de fruits frais et préfèrent les fast food, les jus conservés…

Nourrir ses cheveux c’est tout d’abord nourrir son corps des aliments nutritifs nécessaires pour garder sa bonne santé.

Nos cheveux ont besoin de :

• La Vitamine (a) que l’on trouve dans : les épinards, les pommes de terre, les légumes feuilles, les huile, le lait.

• Le fer contenu dans les abricots, les carottes, les raisins secs, fruits secs, aussi on le trouve avec un grand taux dans le foie, les lentilles, les œufs et les légumes feuilles, en particulier les épinards…

• Les protéines végétales disponibles dans la betterave, le soja, lentilles, haricots et le niébé.